Logg vecka 8

Måndag:

Tisdag:

Onsdag:

Löpt 10 km

Torsdag:

Löpt 5 km
30 min styrka

Fredag:

Lördag:

Gått 1,2 mil, Sognsvann och tillbaka

Söndag:

Logg vecka 7

Måndag:

PT60′ + 40 min styrka & 5 km rodd

Tisdag:

Löpt 9 km

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Löpt 5 km

Sirkelträning

Lördag:

Söndag:

Logg vecka 6

Måndag:

Cirkelträning & 5 K

Tisdag:

Onsdag:

Løpt 5 K, 60 min styrka

Torsdag:

Löpt 5K, 60′ Cirkelträning

Fredag:

7 km + styrka

Lördag:

Söndag:

Logg vecka 5

Måndag:

Sirkelträning 60′

Tisdag:

Sirkelträning 60′

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Lördag:

Cirkelträning

Söndag: