Logg vecka 4

Måndag:

Spinning 55′

Tisdag:

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Lördag:

Styrka

Söndag:

Logg vecka 3

Måndag:

Spinning Pulse 55′ – hade tänkt att träna styrka efter men jag var helt skakig efter spinningen. Hade nog ätit för lite innan eftersom jag kom från jobb…

Tisdag:

allergispruta- får inte träna.

Onsdag:

Rodd 3 km
Styrka- ben 120′

Torsdag:

Löpt ute 6,5 km, 36 ‘

PT60′

Fredag:

Löpt 5 km

Rodd 1,5 km

Styrka 60′

Lördag:

Rodd 3 km
Löpt 10 km

Söndag:
Helgledigt!

Logg vecka 2

Måndag:

Spinning Pulse 55′
Styrka 30′

Tisdag:

Sjuk

Onsdag:

Sjuk

Torsdag:

Sjuk

Fredag:

Sjuk

Lördag:

Sjuk

Söndag:

Spinning 55′
Styrka: helkropp 60′

Kändismannen!

Hittade den här bilden på internet!

Logg vecka 1

Måndag:

10 km 52.20′
Styrka: rygg 50′

Tisdag:

PT60′
5 km

Onsdag:

Torsdag:

Fredag:

Löpt 5 K
Rodd 1 K

Lördag:

Rodd 3K
Styrka 120′

Söndag:

Styrka 30′

Inte vackert

Detta var lite för häftigt för mig även om jag förstår att hon behöver dem till stakningen. Hjälp! Gillar inte synliga blodådrår. Men, hon är bäst!

Träningsmotivation

Man säger ju ofta att en bild säger mer än 1000 ord. Den bilden jag lagt ut idag ger mig sååå mycket mer än ord iallafall… Träningsmotivation och motivation att äta nyttigt, leva sunt och må bra bara rinner över!

Det behövde jag verkligen eftersom det är tredje dagen på rad idag som jag inte tränar ock kroppen och huvudet känns utbränt och då äter jag alltid skitmat och deppar framför tvn. Jag måste verkligen utveckla en strategi før mig sjælv som kan hjælpa mig att inte leva på pepsimax och chips nær jag mår så hær.. idag har jag ætit en påse chips, 4 mackor och en portion kellogs allbran, med 1 liter pepsi max.. Inte alls bra! Pinsamt! Ja alla har ju nåt att jobba med med sig sjælv.. Det her er tydligen ett av mina problem.

Nya tag imorgon!

Logg vecka 52

Måndag:

Styrka : hela kroppen

Tisdag:

Onsdag:

Löpt 5 km & styrka överkropp

Torsdag:

Styrka ben

Fredag:

Lördag:

Löpt 7 km

Söndag:

Löpt 6 km 31 min
Styrka: helkropp 60 min